Акции
Оснащение
Полностью укомплектованный и удобный фитнес-центр.
Мощное окружение. Все в одном месте.
Душ
Солярий
Фитнес-бар
Аэро-йога
Кроссфит
Групповые занятия
Групповые занятия
Кардио тренировка, которая проходит при помощи степа содержит широкое разнообразие упражнений на разные части тела.
Силовая тренировка, где работа сконцентрирована на мышцах спины, ягодиц и ног.
Супер сложная кардио тренировка с короткими интервалами. Это эффективный и интенсивный способ, совмещающий аэробные и анаэробные упражнения.
Тренировка, целью которой является развитие гибкости и пластики тела.
Кардио тренировка, которая помогает сжигать большое количество калорий, обладать хорошим балансом и уметь управлять своим телом.
Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость – то, что нужно нам всем в повседневной.
Тренировка направленная на овладение балансом, познание своего тела, укрепление его, создание гибкости, выносливости удлинения позвоночника, увеличения диапазона движения тела расслабление нервной системы.
Это миофасциональный релиз, или иными словами - массажная методика. МФР — это тренировка, которая помогает расслаблять мышцы фасции.
Специальные упражнения, которые выполняются на тренировке, расслабляюще действуют на фасции и мышцы, а в последствии и растягивают их. Благодаря таким тренировках снимается лишнее напряжении с мышц и тела в целом, а также улучшается состояние суставов — они становятся более гибкими и подвижными.
Это особый вид тренировок, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.
Функциональные тренировки — это вид тренировок, которые развивают силу, выносливость, координацию, а также вовлекают в работу большой мышечный массив (а не только какую-либо отдельную группу мышц), что суммарно повышает общую эффективность занятия.
Сегодня функциональные тренировки — одни из самых популярных. В частности, их полюбили за то, что они позволяют прорабатывать несколько групп мышц одновременно и добиваться стройного подтянутого тела.
TOTAL FIL( круговая тренировка)- это прекрасный способ проработать все основные группы мышц за сравнительно короткий период. Во время кругового тренинга упражнения выполняются друг за другом, по кругу, а не сетами, как обычно. Один круг представляет собой несколько упражнений, обычно от 4 до 7. Упражнения можно выполнять либо на повторы, либо на время. При этом отдых между упражнениями одного круга или короткий (30 секунд), или совсем отсутствует. Но важно помнить, что отдых между кругами просто необходим, иначе до финиша доберутся немногие.
HIIT – Во время занятий непрерывно выполняются кардио и силовые упражнения. Из-за того, что они чередуются между собой, такая тренировка является интервальной. А непрерывное выполнение упражнений делает её высокоинтенсивной. Начинающим между подходами можно делать небольшой перерыв. Он должен составлять не более 10-20 секунд.
С помощью HIIT-тренировок вы сможете:
быстро сбросить вес;
улучшить выносливость;
сжечь около 400 калорий всего за 30 минут
Кроссфит — это экстремальная система общей физической подготовки, основанная на чередующихся, иногда случайным образом, базовых движениях из различных видов спорта (гиревой спорт, тяжёлая атлетика, спортивная гимнастика, гребля, легкая атлетика и т. д.), выполняемых с высокой интенсивностью.
Карты
Кроссфит
- – абонемент на 1 мес. 3 раза в неделю (12 посещений)
– абонемент на 1 мес. 5 раз в неделю (20 посещений)
Хотите прийти и попробовать?
Дополнительные услуги
услуги
TRX
Тренировки с использованием веса собственного тела
МФР
Тренировка, которая помогает расслаблять мышцы фасции
Солярий
Описание оборудования, условия?
Персональная тренировка
Тренировки с использованием веса собственного тела
Составление программы тренировок
Тренировка, которая помогает расслаблять мышцы фасции
Составление программы питания
Описание оборудования, условия?
Биоэмпидансный анализ тела
Тренировки с использованием веса собственного тела
Тренеры
